이브자리 수면환경연구소 기획 ⑤

이브자리 수면환경연구소 기획 ⑤

침구의 기능 - ① 보온성

 

 

 

사람의 생체리듬은 주변 환경에 맞추어 몸이 환경에 적응할 수 있도록 체계적으로 조절된다.

인간의 생체리듬 중 하나인 체온 또한 아침부터 밤까지 일주기 변화부터 크게는 계절 변화에 이르기까지 열을 만들거나 발산하여 체온을 조절함으로써 효율적으로 환경에 적응하도록 되어있다.

수면과 각성의 리듬은 체온의 영향을 받아 조절되는데 하루 동안 우리의 체온 변화 주기를 살펴보면 활동량이 많은 낮 동안은 체온이 오르다가 밤이 되면서 체온이 하강하기 시작하여 가장 깊은 수면을 취할 때 체온이 최저가 되었다가 아침이 되면서 다시 체온이 상승하기 시작한다.

이처럼 체온은 활동이 왕성한 시기에는 상승하여 신체 활동이 원활이 이루어지도록 하며, 수면을 취할 시기에는 체온이 하강하여 신체의 회복이 원활하게 이루어지도록 되어 있는 것이다.

때문에 잠을 자는 환경에서 체온이 떨어지지 않고, 몸이 열을 만들어 낸다면 수면을 효과적으로 취할 수 없게 되고 반대로 수면을 취하는 동안 우리의 체온이 너무 떨어지면 생명을 위태롭게 만들 수도 있는 것이다.

이처럼 체온의 변화는 수면을 방해하는 요소가 되므로 침구의 기능 중 보온성은 잠을 잘 자는 환경을 조성하는데 매우 중요한 기능 중 하나가 된다.

보온성이란, 주위의 온도와 관계없이 일정한 온도로 유지하는 성질을 뜻하는 말로 침구가 보온성을 갖는다는 것은 즉, 침구 밖의 온도와 관계없이 침구 안의 체온을 일정하게 유지시켜주는 성질을 갖는 것을 의미한다.

잠을 자면서 일어나는 인체의 열 흐름을 원활하도록 돕기도 하고 빠져나가는 열을 차단해 주는 역할을 하는 것도 침구가 가져야 하는 보온성의 역할이다.

인체의 열 흐름은 크게 전도, 대류, 복사, 증발에 의해 일어나는데, 인체에서 일어나는 열 흐름과 각각의 경우에 침구가 하는 보온기능을 살펴보면 다음과 같다.

전도는 인체와 공기 또는 침구가 접촉했을 때 온도가 높은 쪽에서 낮은 쪽으로 열이 전달되는 것을 말하며, 침구는 차거나 더운 공기가 인체와 직접적으로 접촉하여 체온에 영향을 주는 것을 차단하는 역할을 한다.

또 침구에 사용되는 섬유에 의해 열 전도가 일어나 체온에 영향을 줄 수 있는데 침구로 사용하는 섬유의 열전도율이 낮을수록 보온성이 우수하다고 볼 수 있다.

특히 침구가 공기를 많이 함유 할수록 보온성이 우수한 침구라 할 수 있는데 이는 공기가 다른 물질에 비해 열전도율이 매우 낮기 때문이다.

 

 

 

 

 

                                                            <주요 물질의 열전도율(kcal/㎡hr℃)>

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                 <섬유 공학의 이해 참조>

 

 

 

대류는 공기가 가열되면 가열되어 뜨거워진 공기가 위로 올라가고 차가운 공기가 아래로 내려와 찬 공기와 따뜻한 공기가 순환하면서 열 전달이 일어나는 것을 말하며, 대류가 원활할수록 보온성이 떨어진다.

침구가 순환하지 않는 공기층을 많이 가질수록 보온성이 높으며, 직물이 성글어서 통풍이 잘될수록 대류가 원활하여 보온성이 떨어지게 된다.

여름철 성글게 짜진 직물이 시원한 이유도 이 때문이다.

복사는 전자기파에 의해 열전달이 일어나는 것으로 인체에서 복사에 의한 열 이동이 가장 크며, 증발은 인체가 열을 발산할 때 땀을 배출하는 것을 말하는데 체내에 있는 수분을 땀으로 방출하여 체내의 열을 방출하는 것이다.

이때 침구가 땀을 흡수하거나 혹은 흡수한 땀이 건조 되면서, 또는 주변의 공기 중의 수분을 흡수하면서 열을 흡수하기도 열을 발생시키기도 하는데 이러한 열 교환으로 인해 체온을 유지시키는 역할을 하기도 한다.

 

몸에서 일어나는 체온변화와 열흐름을 이해한다면 온도와 습도가 높은 여름철에는 통풍이 잘되는 성글고 열전도율이 큰 침구를 선택하고 온도가 낮고 건조한 겨울에는 함기성이좋고촘촘하며, 열전도율이 적은 침구를 사용할 수 있으며, 계절에 맞는 침구를 선택해 체온을 효과적으로 보온한다면 쾌적한 수면을 취할 수 있을 것이다.

-<이브자리 수면환경연구소>-